Diëten

Een dieet volgen, daar houd ik niet van en bovendien geloof ik er niet in. Niet als het gaat om een blijvend resultaat. Uit mijn persoonlijke ervaringen heb ik geconcludeerd dat een verandering van levensstijl het enige is dat helpt na een periode van overgewicht. Een verandering zorgt niet per sé voor een blijvend nieuwe situatie. Het is heel gemakkelijk weer terug te vallen op oude gewoontes. Hallo, jojo-effect.
Toch is het mogelijk slechte gewoontes blijvend te veranderen en te vervangen door andere gezonde gewoontes. Ooit verloor ik 35 kg. en ik heb gelukkig die top nooit meer gehaald. Ik heb opnieuw geleerd gezond te eten, ga bewuster met voeding om en beweeg veel meer. Toen ik vier jaar geleden toch weer zo'n 15 kg. boven mijn streefgewicht zat werd ik lid van BBB Healthclub. Die stok achter de deur heb ik nodig en zorgt ervoor dat ik al drie jaar tevreden ben met mezelf.
Waarom dan toch die detox? Het ontgiften op zich vind ik niet het meest interessante deel van het verhaal. Ik heb tot nu toe geen wetenschappelijke onderzoeken gevonden en de verklaringen in het boek In 28 dagen van gifbelt naar tempel van Jacqueline van Lieshout over het te volgen programma klinken goed doordacht, maar worden niet wetenschappelijk onderbouwd.
Toch besluit ik dit programma te gaan volgen. Samen met zo'n 20 andere leden van BBB, onder leiding van de coaches Linda en Marianne, volg ik minstens 21 dagen het programma uit het genoemde boek. Mijn doel is lichamelijk, maar vooral psychisch. Een kilootje of twee verliezen, glanzend haar, een stralende huid, witte oogbollen (?) en een fit lichaam wil iedereen. De uitdaging voor mij ligt vooral in het psychische aspect. Ik wil mezelf laten zien dat mijn manier van eten een aan te passen gewoonte is. Drie weken lang dient eten als voeding en niet alleen als vulling. Vooral het standaard eten van brood en toegevoegde suikers op bepaalde momenten van de dag zijn er weer ingeslopen. Ik wil mezelf laten zien dat ik zonder kan. Het brood ga ik vervangen door goed gevulde salades en heerlijke soepen, misschien een rijstwafel hier en daar. Koek en chocolade bij de thee is drie weken lang strikt verboden. Eens zien wat dat met mijn lichaam en geest zal doen.
Zondag 18 november zal ik beginnen. Een week later komt de groep bij elkaar om ervaringen uit te wisselen en een work-out te doen. Vanaf dan komen we elke zondag bij elkaar. Ik zal op dit blog dagelijks mijn ervaringen bijhouden.